La plupart des filles ont leurs premières règles vers 12 ans et les auront jusqu’à la ménopause, autour de 50 ans. Cela représente plus de 40 ans de cycles menstruels ! Puisque tu vas passer des années à gérer tes règles, il est important de choisir des protections adaptées à tes besoins et à ton mode de vie. Trouver le bon produit ou des informations fiables peut sembler compliqué, mais ne t’en fais pas, nous sommes là pour t’aider ! Dans cet article, nous aborderons :
- Différents types de produits de santé menstruelle, divisés en catégories jetables et réutilisables
- Faits à prendre en compte pour chaque produit
- Conseils et astuces d’utilisation
- Briser la stigmatisation autour des produits menstruels
- Informations sur le syndrome du choc toxique (SCT)
Produits de santé menstruelle : Jetables
Serviettes hygiéniques
Les serviettes hygiéniques sont souvent le premier produit menstruel utilisé par les jeunes filles. Elles sont largement disponibles dans les pharmacies, les magasins de proximité et les distributeurs automatiques de toilettes. Les serviettes hygiéniques sont fabriquées en coton et en plastique et existent en différentes tailles pour s’adapter aux différents flux menstruels. Cependant, elles peuvent être sujettes à des fuites, provoquer des éruptions cutanées en raison de la rétention d’humidité (comme les couches) et être encombrantes, en particulier pour les flux menstruels plus importants.
Tampons
Les tampons, comme les serviettes hygiéniques, sont fabriqués en coton. Contrairement aux serviettes, les tampons sont insérés dans le corps. Ils existent en différentes tailles et avec différents types d’applicateurs. Bien que les tampons offrent une protection plus discrète que les serviettes hygiéniques, ils peuvent toujours être sujets à des fuites et présentent un risque plus élevé de syndrome de choc toxique (SCT) (voir ci-dessous).
Éponges menstruelles
Les éponges menstruelles sont les prédécesseurs des tampons et sont utilisées depuis des centaines d’années. Elles peuvent être fabriquées à partir d’éponges de mer naturelles ou de matériaux synthétiques. Cependant, elles ont un pouvoir d’absorption plus faible et présentent un risque plus élevé de SCT. Pour des raisons de sécurité, les éponges ne sont pas autorisées à la vente aux États-Unis.
Faits à prendre en considération concernant les produits jetables
Des rapports récents mettent en évidence la présence de produits chimiques et de métaux toxiques dans certains produits menstruels jetables. Lorsque vous choisissez des tampons ou des serviettes hygiéniques, renseignez-vous sur les options qui s’offrent à vous et optez pour des produits biologiques lorsque c’est possible.
Produits de santé menstruelle : Réutilisables
Selon la Fondation David Suzuki, “les produits menstruels à usage unique et leur emballage font partie des déchets les plus courants que l’on trouve sur les plages et dans les océans”. À mesure que la société évolue vers le développement durable, de plus en plus de personnes se tournent vers des produits menstruels réutilisables. Ces options permettent de réduire les déchets générés par les produits jetables.
Serviettes hygiéniques réutilisables
Les serviettes hygiéniques réutilisables sont semblables aux serviettes hygiéniques ordinaires, mais elles peuvent être lavées par machine et réutilisées. Elles ont souvent un pouvoir d’absorption plus élevé et comportent des couches d’absorption avec un support imperméable pour éviter les fuites. Les serviettes réutilisables existent en différentes tailles et différents niveaux d’absorption, avec des ailettes réglables ou des boutons-pression pour les fixer. Si elles sont bien entretenues, elles peuvent durer plusieurs années, ce qui en fait un choix rentable et respectueux de l’environnement.
Culottes menstruelles
Les culottes périodiques sont des sous-vêtements spécialement conçus avec des couches absorbantes intégrées. Elles offrent une protection étanche et sont disponibles en différents niveaux d’absorption. Elles peuvent être portées seules ou comme protection d’appoint. Fabriquées dans des tissus respirants, les culottes périodiques sont lavables, réutilisables et constituent un choix respectueux de l’environnement.
Coupes menstruelles
Les coupes menstruelles sont de petits récipients souples en silicone ou en caoutchouc médical, qui se placent à l’intérieur du vagin pour recueillir le sang. Elles peuvent contenir plus de liquide que les tampons ou les serviettes et être portées jusqu’à 12 heures. Disponibles en plusieurs tailles, elles s’adaptent à la morphologie et au flux de chacune. Cependant, si tu portes un stérilet ou si tu es sujette au prolapsus, demande conseil à ton médecin avant d’en utiliser une, car l’effet de succion pourrait déplacer ton dispositif ou accentuer les crampes.
Disques menstruels
Les disques menstruels sont des dispositifs circulaires flexibles placés à la base du col de l’utérus. Ils fonctionnent de la même manière que les coupes, mais se placent différemment dans le corps. Les disques sont plus plats et moins visibles, ce qui les rend confortables pour certaines utilisatrices. De nombreuses personnes les préfèrent pour les activités physiques ou pendant les rapports sexuels. Les disques peuvent être portés jusqu’à 12 heures et il existe des versions réutilisables et jetables.
Faits à prendre en compte concernant les produits réutilisables
Bien que les produits réutilisables aient un coût initial plus élevé, ils durent des années, ce qui permet de réaliser des économies à long terme. Par exemple, un disque menstruel peut coûter plus cher qu’une boîte de tampons, mais il permet d’éviter les achats fréquents.
Briser la stigmatisation des produits menstruels
Les protections menstruelles sont essentielles pour l’hygiène et la santé, mais le poids des normes sociales en fait souvent un sujet tabou, comme si les règles étaient gênantes ou honteuses. Pourtant, c’est un phénomène naturel et sain, qui concerne une grande partie de la population.
Il n’y a rien de honteux à avoir ses règles ! Que tu utilises des serviettes, des tampons ou des coupes menstruelles, l’essentiel est que tu te sentes bien et en sécurité. Ce choix est personnel et ne doit être influencé que par ton confort et tes préférences.
Comprendre le syndrome du choc toxique (SCT)
Le syndrome du choc toxique est une infection rare mais grave, principalement associée au port prolongé de tampons. Il est causé par des toxines libérées par certaines bactéries, comme Staphylococcus aureus ou Streptococcus pyogenes.
Pour minimiser les risques :
- Change ton tampon toutes les 4 à 8 heures.
- Utilise le niveau d’absorption le plus faible nécessaire.
- Nettoie et utilise correctement tes coupes menstruelles et autres protections réutilisables.
Bien que le SCT soit très rare, en restant informée et en adoptant les bons gestes, tu peux utiliser ces protections en toute confiance.
Conclusion
Choisir la bonne protection menstruelle est une décision personnelle qui dépend de ton confort, de ton mode de vie et de tes valeurs. Que tu privilégies les protections jetables pour leur praticité ou les solutions réutilisables pour leur impact écologique réduit, l’essentiel est de trouver ce qui te convient le mieux.
En comprenant les avantages et les inconvénients de chaque option, en adoptant une bonne hygiène et en parlant librement des menstruations, tu peux reprendre le contrôle de ta santé menstruelle. Rappelle-toi : avoir ses règles est naturel. Fais le choix qui te correspond le mieux, en accord avec ton bien-être et ta santé !
Source(s):
Mayo Foundation for Medical Education and Research. (2024, April 17). Which feminine products you should use – and which to avoid. Mayo Clinic. https://mcpress.mayoclinic.org/women-health/feminine-products-to-use-and-avoid/
Sharkey, L. (2022, May 10). Menstrual Sponge: What it is, how it works, tips for use. Healthline. https://www.healthline.com/health/menstruation/menstrual-sponge
David Suzuki Foundation (2024, February 22). Eco-friendly menstrual products. David Suzuki Foundation. https://davidsuzuki.org/living-green/eco-friendly-menstrual-products/
