Tu te sens tout le temps fatiguée, tu galères à perdre du poids malgré une bonne alimentation, ou tu as l’impression d’avoir le cerveau embrumé ? Tu remarques que tes cheveux tombent plus que d’habitude, que tes ongles sont fragiles ou que tes règles deviennent irrégulières ? Ce sont des signes faciles à minimiser : beaucoup de femmes les mettent sur le compte du stress, de l’âge ou de la routine. Mais derrière ces symptômes, il peut se cacher une maladie auto-immune souvent ignorée : la thyroïdite d’Hashimoto .
C’est la première cause d’hypothyroïdie dans les pays développés et les femmes sont jusqu’à 10 fois plus susceptibles d’en souffrir que les hommes. Si tu ressens de la fatigue sans explication, des déséquilibres hormonaux, des difficultés à tomber enceinte ou des variations d’humeur, il est possible qu’Hashimoto en soit la cause.
Dans cet article, on va parler de :
- Ce qu’est la thyroïdite d’Hashimoto
- Pourquoi elle touche surtout les femmes
- Ce qui peut la déclencher
- Les symptômes à surveiller
Et plein d’autres choses utiles. Continue ta lecture pour en savoir plus.
C’est quoi exactement, la thyroïdite de Hashimoto ?
La thyroïdite de Hashimoto, qu’on appelle aussi thyroïdite auto-immune chronique, est une maladie où ton système immunitaire attaque ta thyroïde par erreur. Cette petite glande, en forme de papillon à la base de ton cou, produit des hormones essentielles pour ton métabolisme, ton énergie, ton cycle menstruel, ton humeur, ton cœur, et bien plus encore.
À force, cette attaque endommage la thyroïde, provoque de l’inflammation, des cicatrices et une baisse de production d’hormones. Résultat ? Une thyroïde qui fonctionne au ralenti (hypothyroïdie) — ce qui peut affecter tout ton corps.
Pourquoi est-ce que ça touche surtout les femmes ?
Les femmes sont plus souvent concernées par les maladies auto-immunes, et Hashimoto ne fait pas exception. Cela s’explique par un mélange complexe d’hormones, de génétique et de facteurs extérieurs. Le risque augmente pendant les grands changements hormonaux, comme :
- La puberté
- La grossesse
- Le post-partum
- La périménopause et la ménopause
Si on t’a déjà dit que « tes résultats sont un peu limites » ou si on n’a jamais vraiment pris tes symptômes au sérieux, tu n’es clairement pas la seule. Beaucoup de femmes restent sans diagnostic pendant des années.
Qu’est-ce qui cause cette maladie ?
On ne connaît pas encore toutes les causes, mais les chercheurs pensent que c’est un mélange de génétique et de déclencheurs environnementaux.
Facteurs génétiques :
- Antécédents familiaux de maladies de la thyroïde ou d’autres maladies auto-immunes
- Certaines variations génétiques (notamment au niveau du système immunitaire)
Déclencheurs possibles :
- Trop d’iode (par les compléments ou l’alimentation)
- Manque de sélénium, de fer ou de vitamine D
- Infections virales
- Déséquilibres de la flore intestinale
- Stress chronique
- Changements hormonaux
Et même un environnement trop « propre » pourrait jouer un rôle (c’est l’idée derrière l’hypothèse de l’hygiène)
Symptômes courants de la maladie d’Hashimoto à surveiller
Hashimoto peut évoluer lentement, et beaucoup de femmes passent des années à vivre avec des symptômes avant d’obtenir un diagnostic. On peut te dire que tes analyses sont « normales » alors que toi, tu sais que quelque chose ne tourne pas rond.
Les premiers signes peuvent inclure :
- Une fatigue persistante, même après du repos
- Des troubles de concentration ou de mémoire
- Une sensibilité au froid
- Des cheveux qui tombent ou deviennent très fins
- Un visage ou des yeux gonflés
- Une constipation régulière
- La peau sèche, les ongles cassants
- De l’anxiété ou de la déprime
- Des règles irrégulières ou très abondantes
- Une prise de poids, malgré une hygiène de vie équilibrée
Et si ça progresse, les symptômes peuvent s’aggraver :
- Douleurs musculaires ou articulaires
- Rythme cardiaque ralenti
- Gonflement du cou (thyroïde élargie ou nodules)
- Problèmes de fertilité ou fausses couches à répétition
Hashimoto et la santé reproductive
Hashimoto peut avoir un impact réel sur la fertilité, la grossesse et la récupération post-partum.
- Elle peut perturber l’ovulation, rendant la conception plus difficile.
- Pendant la grossesse, elle peut entraîner des complications si elle n’est pas bien suivie (accouchement prématuré, retard de développement…).
- Après l’accouchement, certaines femmes vivent une thyroïdite post-partum, avec des variations hormonales importantes, provoquant des sautes d’humeur, une grande fatigue ou une dépression.
Si tu essaies de concevoir, si tu es enceinte ou si tu viens d’accoucher et que tu ne te sens pas bien, demande un bilan thyroïdien complet.
Comment diagnostiquer la maladie d’Hashimoto ?
Une simple prise de sang permet de vérifier le fonctionnement de ta thyroïde. Ton médecin pourra demander :
- Le dosage de la TSH
- Les hormones T4 libre et T3 libre
- Les anticorps anti-thyroïdiens (anti-TPO et anti-thyroglobuline)
- Les niveaux de vitamine D, de fer et de sélénium
Et si ta thyroïde est gonflée ou si ton médecin palpe des nodules, une échographie peut être utile.
Est-ce qu’il faut toujours prendre des médicaments ?
Pas nécessairement. Le traitement dépend de ta fonction thyroïdienne et de ton état de santé.
Si tu as :
- Si tes hormones sont normales, mais que tes anticorps sont élevés → on surveille, souvent avec une prise de sang annuelle.
- Si tu as une hypothyroïdie « subclinique » (TSH un peu haute mais hormones normales) → un traitement peut être proposé si tu veux tomber enceinte ou si tu as des symptômes.
- En cas d’hypothyroïdie confirmée → tu auras besoin d’un traitement par lévothyroxine (hormone thyroïdienne de substitution), souvent à vie.
La bonne nouvelle ? Une fois la dose bien adaptée, beaucoup de personnes retrouvent rapidement leur énergie. Il est important de prendre ce médicament à jeun et d’éviter les compléments en fer ou calcium trop près de la prise.
L’alimentation et le mode de vie peuvent-ils aider la maladie de Hashimoto ?
Oui, ça aide vraiment. Même si les médicaments sont essentiels pour certaines, ton mode de vie peut vraiment soutenir ta santé thyroïdienne et réduire l’inflammation.
Ce qui peut t’aider :
- Adopter une alimentation anti-inflammatoire (beaucoup de légumes, protéines maigres, bonnes graisses, céréales complètes)
- Éviter les compléments en iode sauf avis médical
- Soutenir ta flore intestinale avec des probiotiques et des fibres
- Corriger les carences (surtout en vitamine D, fer, sélénium)
- Prioriser le sommeil et la gestion du stress
- Limiter les perturbateurs endocriniens (dans les plastiques, pesticides, produits cosmétiques…)
Certaines personnes se sentent mieux en évitant le gluten ou les produits laitiers, surtout en cas de maladie cœliaque ou de sensibilité alimentaire.
Être bien entourée, ça change tout
La prise en charge de la thyroïdite d’Hashimoto fonctionne souvent mieux avec une approche en équipe. Idéalement, tu serais suivie par :
- Un endocrinologue ou un médecin intégratif
- Ton médecin généraliste
- Une diététicienne ou nutritionniste
- Une thérapeute ou coach si tu as besoin de soutien émotionnel
- Et toi, bien sûr — informée, engagée et actrice de ta santé
Avec les connaissances et le soutien appropriés, tu pourras te sentir à nouveau toi-même : énergique, lucide, équilibré et forte.
En résumé
La thyroïdite d’Hashimoto n’est pas juste un problème de thyroïde : c’est une maladie auto-immune qui touche l’ensemble du corps. Elle peut bouleverser ton énergie, ton humeur, ton métabolisme, ta fertilité… et même ton image de toi.
Si tu sens que quelque chose ne va pas, fais-toi confiance. Trop de femmes entendent « tout va bien » alors que leurs symptômes sont ignorés. Demande un bilan thyroïdien complet, avec les anticorps, et n’hésite pas à insister pour un suivi si tu ne te sens pas mieux, même si tes résultats sont « normaux ».
Tu veux partager ton histoire ou poser une question sur Hashimoto ? Viens en parler dans les commentaires ci-dessous.
Sources
Kaur J, Jialal I. Hashimoto Thyroiditis. [Updated 2025 Feb 9]. In: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL): StatPearls Publishing; 2025 Jan-. Available from: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK459262/
