Les fibromes sont les tumeurs bénignes les plus fréquentes chez les femmes partout dans le monde, et ils sont l’une des principales causes de règles douloureuses, avec l’endométriose. Dans notre dernier article, on a parlé des symptômes, des facteurs de risque et des traitements médicaux. Mais savais-tu que ton alimentation peut aussi jouer un rôle dans la croissance des fibromes ? Des études montrent que certaines vitamines et antioxydants pourraient aider à traiter les fibromes, alors c’est ce qu’on va explorer ici !
Dans cet article, nous allons explorer :
- le rôle du stress oxydatif
- Vitamines qui peuvent aider à traiter les fibromes utérins
- Changements alimentaires pour soulager les symptômes
- Remèdes naturels pour les fibromes
Comprendre les fibromes et le stress oxydatif
Les fibromes sont des tumeurs fibreuses, c’est-à-dire qu’ils ont des zones de tissu dense qui ressemble à celui qu’on retrouve dans la guérison des plaies. Les fibromes accumulent aussi des protéines qui entourent normalement les cellules, ce qui peut affecter leur croissance. Le stress oxydatif — c’est quand il y a trop de radicaux libres et pas assez d’antioxydants — peut contribuer à la formation et à la croissance des fibromes. Heureusement, des antioxydants et certaines vitamines peuvent aider à diminuer la gravité des fibromes.
Vitamines pour traiter des fibromes utérins
1.Vitamine D
La vitamine D (aussi appelée calciférol) est une vitamine qui se trouve dans certains aliments et qui est produite quand votre peau est exposée au soleil. Quand on manque de vitamine D, on a plus de risques de développer des fibromes. Si les niveaux de vitamine D sont bas, les cellules des fibromes peuvent croître plus rapidement. En revanche, avoir suffisamment de vitamine D pourrait ralentir leur croissance et même diminuer leur taille. En plus, c’est une solution non invasive sans les effets secondaires des traitements hormonaux. Certaines études disent même que combiner la vitamine D avec d’autres traitements, comme l’ulipristal acétate, pourrait être utile, mais il faut encore faire plus de recherches.
2.Vitamin A
La vitamine A, qu’on retrouve dans des aliments comme les carottes et les patates douces, pourrait aussi aider à la santé des fibromes. Les recherches sont partagées, mais certaines études disent que la vitamine A peut ralentir la croissance des cellules des fibromes. Une alimentation riche en vitamine A ou des traitements à base de vitamine A pourraient prévenir la formation ou l’aggravation des fibromes. De plus, le lycopène, qu’on trouve dans les tomates, pourrait réduire le risque de fibromes et aider à les diminuer.
3.Autres vitamines
Quant aux vitamines E et C, il n’y a pas encore de preuves solides pour dire que les suppléments aident spécifiquement avec les fibromes. Mais certaines études suggèrent que la vitamine E pourrait influencer la façon dont les fibromes réagissent à l’œstrogène, une hormone qui stimule leur croissance.
Changements Alimentaires pour Soulager les Symptômes
1.Mange plus de fruits et légumes!
Une alimentation riche en fruits et légumes est toujours une bonne idée, surtout quand on veut gérer les fibromes. Ces aliments contiennent des vitamines et des antioxydants qui peuvent aider à réduire les symptômes des fibromes. Par exemple, l’extrait de thé vert (qui contient un composé appelé EGCG) et la curcumine (présente dans le curcuma) peuvent aider à réduire l’inflammation et le stress oxydatif, qui sont liés à la croissance des fibromes.
2.Bois du thé
Des composés naturels présents dans les thés — comme le curcuma et l’EGCG — peuvent être super utiles pour réduire les symptômes des fibromes. C’est particulièrement pratique pour celles qui ne peuvent pas prendre de traitements hormonaux ou qui préfèrent éviter la chirurgie. Boire ces thés peut aussi aider à rendre d’autres traitements plus efficaces.
3.Mange des aliments fermentés
Les probiotiques, qu’on retrouve dans des aliments fermentés comme le yaourt, pourraient protéger contre les fibromes, bien qu’il y ait encore peu de recherches là-dessus. En attendant, pourquoi ne pas vous faire plaisir avec un peu de kimchi ou de choucroute? Ces aliments sont délicieux et pourraient aussi être bénéfiques pour votre santé.
4.Grignote des noix
Les noix et les graines sont pleines de minéraux essentiels, comme le sélénium, qui peut être difficile à trouver dans d’autres aliments. Le sélénium est connu pour ses effets protecteurs, aidant à réduire l’inflammation et les dommages causés par les radicaux libres. Ces bienfaits pourraient aussi être utiles pour gérer les fibromes.
En Conclusion
Si tu es aux prises avec des fibromes, ces conseils peuvent être un bon point de départ pour améliorer ton bien-être. Adopter des remèdes naturels et se concentrer sur une alimentation équilibrée peut être une bonne manière de gérer les fibromes, surtout pour celles qui ne peuvent pas ou ne veulent pas prendre de traitements hormonaux. Ces changements alimentaires peuvent aussi aider à renforcer l’efficacité des autres traitements que tu suis déjà!
N’oublie pas que chaque corps est unique, alors il est toujours important de consulter un professionnel de la santé avant de faire des changements importants dans ton alimentation ou ton traitement. En attendant, essaye d’incorporer ces astuces naturelles dans ta routine quotidienne et donne à ton corps les outils pour se sentir mieux.
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Source:
Szydłowska I, Nawrocka-Rutkowska J, Brodowska A, Marciniak A, Starczewski A, Szczuko M. Dietary Natural Compounds and Vitamins as Potential Cofactors in Uterine Fibroids Growth and Development. Nutrients. 2022 Feb 9;14(4):734. doi: 10.3390/nu14040734. PMID: 35215384; PMCID: PMC8880543.
