C’est quoi, les règles?
Les règles, ou menstruations, c’est ce qui arrive chaque mois quand ton utérus se débarrasse de sa paroi si tu n’es pas enceinte. En gros, c’est un mélange de sang et de tissu qui sort de ton corps par le vagin. Ce processus est contrôlé par des hormones, des sortes de messagers dans ton corps, qui sont envoyées par ton cerveau et tes ovaires pour préparer une éventuelle grossesse.
Comment ça fonctionne?
Le cycle menstruel, c’est la période entre le premier jour de tes règles et le jour avant tes prochaines. En moyenne, ça dure environ 28 jours, mais c’est totalement normal si ton cycle dure entre 21 et 35 jours. Quand tu as tes règles, ça dure souvent entre 3 et 7 jours.
Ton cycle menstruel a quatre étapes principales :
1. Phase des règles : C’est le début du cycle. Si tu n’es pas enceinte, ton utérus perd sa paroi, et c’est ce qui cause tes saignements. En général, ça dure entre 3 et 5 jours, mais jusqu’à 7 jours, c’est normal aussi.
2. Phase folliculaire : Elle commence le premier jour de tes règles. Ton corps produit une hormone appelée œstrogène, qui aide à reconstruire la paroi de l’utérus, et tes ovaires commencent à préparer un ovule.
3. Ovulation : Vers le 14ᵉ jour d’un cycle moyen, ton corps libère un ovule. C’est le moment où tu es la plus fertile.
4. Phase lutéale : Si l’ovule n’est pas fécondé (pas de rencontre avec un spermatozoïde), ton corps baisse ses niveaux d’hormones, et ton cycle recommence.
La plupart des gens ont leurs premières règles vers 12 ans, mais ça peut arriver entre 8 et 16 ans. La ménopause, qui marque la fin des cycles, arrive souvent vers 51 ans.
Quels sont les symptômes des règles?
Les symptômes changent d’une personne à l’autre, mais beaucoup ressentent des crampes, des sautes d’humeur, des maux de tête ou des seins sensibles. Certaines personnes ont des symptômes très intenses liés à des troubles comme le SOPK, l’endométriose ou le SPMD. Tes règles peuvent aussi changer avec le temps, surtout après des événements comme une grossesse ou la ménopause.
Quand demander de l’aide ?
If your periods ever feel really off – being very irregular, lasting too long, or causing severe pain – it’s a good idea to chat with a healthcare provider. Keeping track of your cycle can help you understand what’s normal for you and can be useful for planning your life around your period. Knowing your body can also help you advocate for yourself better! Remember, it’s all part of a natural process that many people experience, so don’t hesitate to reach out for support if you need it!
